每次看到跳舞跳得好的女孩子，心里就忍不住要大喊：“啊啊啊啊啊！会跳舞的姑娘真的好有魅力啊！”舞艺高强的姑娘大都身材匀称，身形优美，可见舞蹈真的是塑造完美身材的一大杀器哦！港真，减肥不如跳舞！（真诚脸.jpg）
谁才是年度dancing queen？
任她们旋转跳跃我只想睁着眼
你还记得宋茜的横叉、竖叉、钢管舞吗？这回wuli宋茜大美女又来大展舞技啦！甜美的笑容，娇俏的舞姿，伸手一瞬间仿佛在说：“快！dance with me~”
天仙姐姐刘亦菲最近也开启了“舞神”的隐藏属性！没想到平时一向走温柔气质挂的她，跳起舞来动作这么利落有型，实在是real帅气！
我们都知道胖迪“转圈圈”一流，这回正儿八经跳起舞来，摆胯甩头撩发，让人完全挪不开眼呢！明明靠颜值就能圈粉，就冲这舞技又要秒杀一票菲林了！
说到舞蹈，李小璐才是真正资深大拿！任何舞种都是手到擒来，还全都跳得热情火辣！看到她们，我只想说，爱笑的姑娘运气会不会差我不知道，但是爱跳舞的姑娘身材一定棒！
跑步跳绳太boring？
跳舞简直不要太interesting！
体能练习×强bpm音乐
所有舞蹈都需要一定的基本功与身体素质，这就需要我们在练习舞蹈之前进行体能练习！不妨在练舞之前选择bpm（beat per minute）较强的音乐，燃烧脂肪，增加耐力！
你猜哪种舞才是燃脂高手？
jazz舞×全身燃脂
消耗热量：320热卡/小时
减肥部位：背、臀、大腿、小腿
jazz舞绝对是姑娘们会选择学习舞种的no.1！其实jazz舞对练习者的力度和耐力要求真的非常高，动作不够有力，就无法表现出它特有的爆发力和律动性。所以要想跳好jazz舞，心肺能力、肌肉耐力、柔韧性可是一样不能少！
交谊舞×腰腹赘肉
消耗热量：300热卡/小时
减肥部位：肩、腹、腰、臀
交谊舞的种类可以分为快速和慢速两种，想要更快燃烧脂肪且有一定舞蹈基础的姑娘可以选择快速舞蹈。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆迅速让你的小肚子消失无踪！
芭蕾舞×纤细四肢
消耗热量：288热卡/小时
减肥部位：颈、背、腹、腿、手臂
不少姑娘心中一定都有一个芭蕾公主梦！事实上，芭蕾舞真的是一项强度很高的有氧运动及力量训练。练芭蕾的姑娘颈部、手臂、腿部线条都纤细优美，身材好气质佳！
从入门到高阶
舞蹈干货打包放送
3分钟基本功，体能柔韧性一起up！
难度系数：★★
燃脂效果：★★★
入门级热舞，学会就是party queen！
难度系数：★★★☆
燃脂效果：★★★★
进阶高手组，这个夏天一定赢！
难度系数：★★★★☆
燃脂效果：★★★★★
要跳舞了
怎么少的了这首歌！
最后分享几首嗨曲，听到就忍不住要跟着摆动身体，贡献出来和大家一起分享~
好啦，歌儿都给你找好了，快别犯懒，一起跳起来吧！也可以加：ilovebazaar 芭小美号，各种福利，产品试用，亚博im电竞的线下活动，美物分享，等你一起变美哦！
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